训教马拉松要背水吗？专家介绍训练中的误区和方法

训教马拉松要背水吗？专家介绍训练中的误区和方法

近年来，训教马拉松越来越受到人们的关注，越来越多的人开始参加这项运动。然而，许多人在训练中存在着许多误区，这些误区不仅会影响训练效果，还会增加运动损伤的风险。本文将从训练中的误区和技巧两个方面，为大家揭秘训教马拉松的正确训练方法。误区一：只注重跑步，忽视其他训练很多人认为，训练马拉松就是不断地跑步，因此只注重跑步训练，忽视了其他训练，如力量训练、柔韧性训练等...