跑一次马拉松消耗热量 揭秘马拉松运动的燃脂效果

跑一次马拉松消耗热量 揭秘马拉松运动的燃脂效果

马拉松是一项受到全球热爱的长跑运动，参与者需要完成42.195公里的赛程。除了挑战个人极限和享受比赛的乐趣外，许多人也将马拉松作为一种减肥和塑身的方式。那么，跑一次马拉松到底能消耗多少热量呢？本文将揭秘马拉松运动的燃脂效果。首先，我们需要了解热量的基本概念。热量是指食物中所含的...