跑步多少可以马拉松 跑步训练达到马拉松的标准

跑步多少可以马拉松 跑步训练达到马拉松的标准

马拉松是一项长距离的耐力赛事，全程42.195公里。对于跑步爱好者来说，完成一场马拉松是一项巨大的挑战，需要充分的训练和准备。那么，究竟需要跑多少才能达到马拉松的标准呢？一般来说，为了能够顺利完成马拉松，跑步训练需要达到一定的里程数。专业的跑步教练普遍认为，至少需要每周...