如何使用马拉松法特莱克训练法提升跑步水平

如何使用马拉松法特莱克训练法提升跑步水平

马拉松法特莱克训练法简介如何制定训练计划如何进行训练如何评估训练效果马拉松法特莱克训练法是一种有效提升跑步水平的训练方法。它以高强度间歇性训练为主要特点，既能提高耐力，又能增强肌肉力量。下面将详细介绍。马拉松法特莱克训练法简介马拉松法特莱克训练法源于芬兰，由著名的田径教练特莱克发明。它是一种间歇性高强度训练法，即在短时间内进行高强度的跑步训练，然后在休息时间内恢复体力。这种训练方法可以有效...