网球肘炎的症状及治疗方法（从疼痛到康复的全过程）

网球肘炎是一种常见的肘部疾病，通常发生在频繁使用手臂和手腕的人身上，如网球运动员、羽毛球运动员、拳击手和木工等。网球肘炎的主要症状是肘部疼痛和不适，这种疼痛可能会逐渐加重，影响到日常生活和工作。本文将详细介绍网球肘炎的症状及治疗方法，帮助受到这种疾病困扰的人们尽早康复。

网球肘炎的主要症状是肘部疼痛和不适，通常发生在肘关节外侧，可能会向手臂和手腕放射。在进行手腕和手臂活动时，疼痛可能会加重。症状通常会逐渐加重，导致疼痛难以忍受，并影响到日常生活和工作。

除了肘部疼痛和不适外，网球肘炎还可能伴随以下症状：

1.肘部僵硬和酸痛感；

2.手臂和手腕力量减弱；

3.手臂和手腕活动范围受限；

4.手指发麻或刺痛感。

这些症状可能会在运动或日常活动中加重，并可能会导致睡眠质量下降。

网球肘炎的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。大多数人可以通过保守治疗方法缓解症状，并恢复肘部功能。以下是一些常见的治疗方法：

1.休息和避免运动

休息和避免运动是治疗网球肘炎的第一步。减少手臂和手腕活动，可以减轻肘部疼痛和不适。在肘部疼痛期间，可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肌肉痉挛。

2.物理治疗

物理治疗可以帮助减轻疼痛和恢复肘部功能。常见的物理治疗方法包括按摩、牵引、电疗、冷疗和热疗等。

3.药物治疗

药物治疗可以减轻疼痛和炎症。非甾体消炎药（NSAIDs）是治疗网球肘炎的常见药物，如布洛芬、阿司匹林和吲哚美辛等。这些药物可以减轻疼痛和炎症，但副作用可能包括胃痛、胃溃疡和出血等。

4.穴位治疗

穴位治疗是一种传统的治疗方法，可以帮助缓解肘部疼痛和不适。常用的穴位包括手三里穴、肩井穴、肘髎穴等。

5.手术治疗

对于严重的网球肘炎患者，手术可能是必要的治疗方法。手术通常包括肌腱修复或去除受损的肌腱和组织。手术后需要进行康复训练和物理治疗。

康复训练是网球肘炎治疗的重要组成部分，可以帮助恢复肘部功能和减轻疼痛。以下是一些常见的康复训练方法：

1.肘部伸展

肘部伸展可以帮助增强肘部肌肉，并减轻疼痛和不适。可以通过轻轻地拉伸肘部肌肉，或使用肘部伸展器进行训练。

2.手腕翻转

手腕翻转可以帮助增强手腕肌肉，并减轻肘部疼痛和不适。可以通过使用手腕翻转器进行训练，或进行手腕翻转动作。

3.手臂下垂

手臂下垂可以帮助减轻肘部疼痛和不适，并增强手臂肌肉。可以通过使用手臂下垂器进行训练，或进行手臂下垂动作。

4.手臂旋转

手臂旋转可以帮助增强手臂肌肉，并减轻肘部疼痛和不适。可以通过使用手臂旋转器进行训练，或进行手臂旋转动作。

网球肘炎是一种常见的肘部疾病，症状包括肘部疼痛和不适。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗方法包括休息和避免运动、物理治疗、药物治疗、穴位治疗等。康复训练是网球肘炎治疗的重要组成部分，可以帮助恢复肘部功能和减轻疼痛。如果你患有网球肘炎，应该及时就医，并按照医生的建议进行治疗和康复训练。